Renforcee un système immunitaire faible

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Le système immunitaire

Notre système immunitaire est un ensemble de mécanismes qui nous protège contre les maladies et autres risques. Lorsque le système immunitaire s'affaiblit, il ne peut plus lutter efficacement contre les agents pathogènes, les polluants et autres agents invasifs. La conséquence : Nous sommes plus vulnérables aux infections, nous attrapons chaque infection de rhume ou de grippe, et nous courons un risque accru de contracter de nombreuses autres maladies. C'est pourquoi il est judicieux de renforcer spécifiquement votre propre système immunitaire.

Les causes d'un système immunitaire faible

En plus de certaines maladies qui affaiblissent le système immunitaire, une manque de nutriments peut contribuer à affaiblir l'immunité. Pour que le système immunitaire fonctionne à pleine capacité, il a besoin d'une foule de vitamines et de minéraux, dont la plupart sont consommés dans notre alimentation.

La vitamine D, par exemple, contribue au bon fonctionnement du système immunitaire. Les scientifiques se sont donc demandé si cette vitamine pouvait protéger contre le rhume. Dans les études sur ce sujet, les personnes présentant une carence en vitamine D ont montré une susceptibilité accrue aux infections, et celles dont les taux de vitamine D sont sains pourraient, dans certaines circonstances, avoir une gravité et une fréquence réduites des rhumes. Le défi avec la vitamine D: Nous ne pouvons consommer qu'environ 10 à 20 pourcent de nos besoins par notre alimentation. Le reste est produit par notre corps lui-même, mais il a besoin du rayonnement UVB du soleil, qui n'est pas toujours présent en quantité suffisante sous les latitudes nordiques.

Le minéral zinc est impliqué dans la construction du système immunitaire et selon les études peut aider le système immunitaire et réduire la durée d'un rhume. Cependant, cela ne fonctionne probablement que si vous prenez des suppléments de zinc dans les 24 premières heures après avoir été infecté. Pour la prévention générale, le zinc ne semble pas efficace. Notre corps a également besoin du minéral magnésium pour construire et activer les cellules immunitaires.

Les carences en L'oligo-élément fer ainsi qu'en vitamine B12 peuvent également affaiblir le système immunitaire, les deux nutriments jouant un rôle dans la défense immunitaire. La carence en fer et la carence en vitamine B12 sont relativement courantes chez les végétaliens et les végétariens, puisque ces nutriments se trouvent principalement dans les produits animaux.

Comment renforcer mon système immunitaire?

Afin de renforcer votre système immunitaire, vous pouvez vous assurer qu'il ne doit pas être privé de nutriments essentiels. Avec les auto-tests cerascreen®, vous pouvez simplement vérifier les taux des minéraux zinc, magnésium et sélénium, de l'oligo-élément fer, vitamine D et vitamine B12 dans le confort de votre maison. Pour chacun de ces tests, vous utilisez une lancette pour prélever un petit échantillon de sang à portée de main avant de l'envoyer à un laboratoire spécialisé.

Après évaluation par le laboratoire, vous recevrez un rapport détaillé des résultats vous indiquant les taux des éléments nutritifs que vous mesurez et vous fournissant des recommandations qui vous aideront à remettre vos valeurs sur les rails. Vous pouvez renforcer votre système immunitaire, par exemple, en contrecarrant une carence en nutriments par une modification ciblée de votre alimentation ou en prenant des compléments alimentaires.