Pourquoi faire tester l'équilibre de votre microbiote intestinal ?
Vous demandez-vous parfois : Pourquoi est-ce que je prends du poids plus vite que les autres ? Quel est l'effet de mon alimentation sur mon intestin ? D'où viennent mes douleurs d'estomac et problèmes digestifs ? Pourquoi ai-je un rhume constant ? Mon intestin est-il en bonne santé - et comment puis-je le savoir ? Un test du microbiote intestinal est alors exactement ce qu'il vous faut. Parce que les réponses à ces questions et à d'innombrables autres sont fournies par les bactéries présentes dans votre intestin.
Des études indiquent que votre microbiote intestinal contrôle la rapidité avec laquelle vous prenez du poids, la façon dont vous métabolisez les glucides, les graisses et autres nutriments, l'efficacité avec laquelle votre système immunitaire combat les agents pathogènes et bien plus encore. Les bactéries intestinales transmettent même des signaux au cerveau et peuvent être liées à votre humeur et au développement de la dépression. Si vous en apprenez davantage sur votre microbiote intestinal, vous en apprendrez également beaucoup sur votre santé physique et mentale .
Tous ces sujets et d'autres encore font l'objet de recherches scientifiques passionnantes, dont nous vous tenons au courant sur notre Blog Santé.
Nous parlons encore trop rarement des problèmes digestifs et des intestins. Malheureusement, ce sont encore souvent des sujets tabous . Ainsi, avec le test du microbiote cerascreen®, vous avez facilement accès à votre santé intestinale : Vous pouvez effectuer le test en toute discrétion chez vous - simple, rapide et sûr . Pour enfin connaître mieux votre microbiote intestinal.
Le test du microbiote : pour qui ?
Le test du microbiote intestinal est utile pour tout adulte à partir de 18 ans qui souhaite en savoir plus sur les relations complexes dans l'intestin, et connaître l'équilibre de son propre microbiote intestinal.
Un test est également intéressant pour les personnes qui doivent prendre fréquemment des antibiotiques. Parce que les antibiotiques ne tuent pas seulement les bactéries pathogènes. Ils peuvent également affecter les "bonnes" bactéries intestinales et réduire leur diversité au sein du microbiote intestinal. Après un traitement antibiotique, le microbiote intestinal peut mettre jusqu'à six mois pour se régénérer.
Les facteurs supplémentaires qui affectent votre flore intestinale sont, outre votre prédisposition génétique, les médicaments, le tabagisme, le stress et les influences environnementales. Un test du microbiote peut donc être particulièrement intéressant si vous prenez régulièrement des médicaments, si vous fumez ou si vous êtes soumis à un stress chronique.
Comment fonctionne le test du microbiote ?
Pour faire le test du microbiote intestinal, prélevez un petit échantillon de selles chez vous. Pour ce faire, utilisez un accessoire de prélèvement des selles et une cuillère de prélèvement, tous deux inclus dans le kit de test du microbiote. Envoyez ensuite l'échantillon dans un tube à essai à notre laboratoire médical partenaire.
Le laboratoire médical utilise ensuite la biotechnologie moderne pour analyser l’ADN des bactéries de votre flore intestinale contenues dans l'échantillon et le compare aux séquences génétiques de bactéries connues. L'évaluation du microbiote intestinal peut prendre jusqu'à deux semaines.
Important : n’effectuez pas le test du microbiote intestinal si vous souffrez de diarrhée ou d'une infection gastro-intestinale aiguë.
Combien de temps dure l'analyse en laboratoire ?
Une fois votre échantillon arrivé au laboratoire, il y sera analysé par des spécialistes. La durée de l'analyse dépend de la méthode de mesure exacte et des processus en cours dans le laboratoire.
Si l'échantillon est envoyé aux bons jours (du dimanche au mardi), il est plus facile pour le laboratoire de respecter les les délais.
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Pour le Test Microbiote - Analyse complète Flore intestinale, l'analyse en laboratoire est généralement effectuée dans les 15 jours ouvrables après la réception de l'échantillon au laboratoire.
A quoi devez-vous faire attention lors du prélèvement ?
L'échantillon de selles peut être prélevé à domicile de manière simple, pratique et discrète. Le kit de test du microbiote est accompagné d'instructions détaillées et illustrées qui expliquent en détail toutes les étapes. Il y a cependant quelques éléments que vous devez garder à l'esprit :
Vous devez mettre une quantité de selles de la taille d'un haricot dans le tube à essai. Il s'agit de 3 à 4 petites cuillères avec la cuillère incluse sur le couvercle du tube à essai. Si l'échantillon est un peu plus grand, ce n'est pas un problème.
Le tube à échantillon contient un liquide stabilisateur d'ADN qui se mélange à l'échantillon de selles et assure à l'échantillon une très longue durée de conservation. Cependant, les selles ne doivent pas être complètement dissoutes dans le liquide. Il suffit que l'échantillon et le liquide se mélangent bien.
N’entrez pas en contact direct avec le liquide stabilisateur. Le liquide peut irriter la peau et surtout les yeux.
Grâce au stabilisateur, l'échantillon a une très longue durée de conservation. Vous pouvez effectuer le test du microbiote à tout moment, mais si possible, envoyez l'échantillon le jour du prélèvement.
Que vous dit le résultat du test du microbiote intestinal ?
Le rapport de résultats du test du microbiote contient votre profil personnel de la flore intestinale. Cela vous donne un aperçu de la composition des bactéries qui colonisent votre intestin. Le rapport compare également les résultats de vos mesures avec les données d'un groupe de comparaison sain.
Vous apprendrez les valeurs mesurées à partir des domaines suivants: 1. indice de richesse et de diversité des espèces: Quelle est la diversité des bactéries dans votre intestin? 2. Indice de dysbiose: Y a-t-il un déséquilibre entre les "bonnes" et les "mauvaises" bactéries dans votre microbiote intestinal ? Entérotype (type d'intestin): Avez-vous un microbiote intestinal carné ou végétarien ? 4. composition des souches bactériennes (phyla): Comment les quatre souches Bacteroidetes, Firmicutes, Proteobacteria et Actinobacteria sont-elles distribuées dans votre microbiote intestinal ?5. Aperçu de toutes les bactéries composant votre microbiote intestinal : Quelles bactéries fonctionnelles et quelles espèces et genres se trouvent dans les souches bactériennes ?
Vous pouvez découvrir en détail la signification de ces résultats dans les réponses aux questions sur la flore intestinale et le test du microbiote plus bas sur cette page.
Qu’est-ce que le microbiote intestinal ?
Les bactéries intestinales, les champignons intestinaux et d'autres minuscules créatures forment votre flore intestinale. Des centaines de millions de ces microorganismes vivent dans votre intestin, ils peuvent atteindre une masse totale de 1,5 kilogramme ! Le terme scientifique courant pour la flore intestinale est aujourd'hui microbiote intestinal.
Le microbiote intestinal accomplit des tâches importantes et est étroitement liée à la santé de l'ensemble du corps. Les bactéries déterminent la façon dont vos intestins utilisent la nourriture et la façon dont le système immunitaire est positionné. Ils ont même des connexions jusqu'au cerveau et influencent votre humeur et votre psyché.
Si le complexe du microbiote intestinal est déséquilibré, cela a un effet sur l'ensemble de l'organisme. Les chercheurs soupçonnent que cela provoque, entre autres, des problèmes digestifs, des douleurs abdominales, des infections fréquentes et de l'épuisement.
Que sont vraiment les missions du microbiote intestinal ?
Les bactéries intestinales font partie intégrante d'une digestion saine. Elles contribuent également à un système immunitaire fort et ont un certain nombre d'autres tâches. Parmi les fonctions connues, citons :
Digestion: Les nutriments que vous absorbez par la nourriture ne peuvent pas être utilisés par votre corps sans aide. Entre autres choses, les bactéries intestinales produisent des vitamines et des acides aminés essentiels à partir des aliments ainsi que le butyrate, qui contribue à la santé intestinale.
Système immunitaire: Saviez-vous que la plus grande partie de votre système immunitaire est située dans l'intestin ? Le microbiote intestinal joue un rôle majeur dans le renforcement de ses défenses et l'éloignement des agents pathogènes. Des études indiquent même qu'une flore intestinale saine peut prévenir les réactions allergiques.
Cerveau abdominal: les chercheurs ont découvert que les bactéries intestinales communiquent également avec le cerveau. Ainsi, le microbiote intestinal influence probablement les sentiments et les humeurs et peut même avoir un effet sur le développement de la dépression.
Pourquoi la richesse des espèces, dans le microbiote intestinal, est-elle importante ?
La diversité (variété) décrit combien de types différents de bactéries appartiennent à votre microbiote intestinal. En termes simples, plus il y a de types de bactéries, mieux c'est. Les scientifiques supposent, par exemple, qu'une plus grande diversité contribue à prévenir les maladies et l'obésité.
Avec l’indice de diversité donné dans le rapport de résultats du test du microbiote, vous avez également une idée de la répartition raisonnable des espèces bactériennes dans votre intestin ou si certaines espèces sont prédominantes.
Que signifie dysbiose du microbiote intestinal ?
Dans votre intestin, il y a des bactéries que les scientifiques considèrent comme positives pour la santé, mais aussi de "mauvaises" bactéries intestinales. Les "bonnes" bactéries sont généralement nettement majoritaires. Un certain nombre de "mauvaises" bactéries sont néanmoins importantes au fonctionnement du système immunitaire.
En cas de dysbiose, votre flore intestinale est déséquilibrée. La proportion de "mauvaises" bactéries intestinales prédomine. En conséquence, la flore intestinale peut ne plus être en mesure de supprimer les bactéries nocives venant de l'extérieur.
Avec l'indice de dysbiose, la mesure de l'équilibre du microbiote intestinal peut être déterminée.
Un grand nombre de "mauvaises" bactéries se retrouvent, par exemple, chez les personnes atteintes de maladies inflammatoires de l'intestin telles que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse. Les chercheurs supposent donc qu'il pourrait être judicieux de faire pencher la balance en faveur des bactéries positives.
Que se cache-t-il derrière le terme “type d’intestin” ?
Les scientifiques distinguent le microbiote intestinal en fonction de différents types d'intestin, ou entérotypes. Le type d'intestin auquel vous appartenez dépend de la façon dont vous mangez. En fonction de la nourriture que vous mangez, votre intestin a besoin de différentes bactéries pour utiliser les nutriments de manière optimale.
Il existe une différence particulièrement importante entre les personnes qui consomment beaucoup de graisses animales, de protéines et de sucre et celles qui consomment principalement des légumes. Elles peuvent être divisés en deux types d'intestins :
B-type: Dans les intestins des personnes qui mangent beaucoup de viande et assez peu de légumes, la souche bactérienne Bacteroides prédomine souvent. L'intestin a besoin de ces bactéries pour transformer la viande. Les bactéries peuvent produire des vitamines qui sont rares dans un régime à base de viande, comme la vitamine C.
P-type: Les bactéries Prevotella prédominent souvent dans le microbiote intestinal des végétariens et des végétaliens. Elles utilisent des fibres alimentaires et d'autres hydrates de carbone. Elles produisent, entre autres, de l'acide folique et des acides gras à chaîne courte sains.
Quelles bactéries sont analysées ?
Avec le rapport de résultats du test du microbiote, vous recevez les résultats des mesures de toutes les bactéries intestinales de votre flore intestinale.
Cela comprend les catégories supérieures du phylas bactérien, c'est-à-dire les quatre souches Bacteroidetes, Firmicutes, Protobacteria et Actinobacteria.
Vous découvrirez également quelles bactéries fonctionnelles ont été détectées - celles-ci comprennent les bactéries qui contribuent à la formation de la muqueuse intestinale et celles qui sont potentiellement pathogènes.
Vous recevrez ensuite une liste de toutes les bactéries présentes dans votre échantillon de microbiote intestinal, y compris les différentes espèces et les différents genres au sein des souches.
Quelles recommandations recevez-vous au sujet de votre microbiote intestinal ?
Le rapport du test du microbiote intestinal décrit comment vous pouvez contribuer à une flore intestinale saine et équilibrée dans la vie quotidienne. Le rôle le plus important est probablement joué par votre alimentation.
Un régime alimentaire varié nourrit également différentes bactéries intestinales et peut ainsi contribuer à un microbiote intestinal diversifié. Les fibres, les substances végétales secondaires, ainsi que les probiotiques et prébiotiques sont généralement positifs pour la santé intestinale.
Un mode de vie généralement conscient a également un effet positif - par exemple par le biais d'un exercice régulier et d'un poids corporel sain.
