Prévenir et traiter le diabète

Parce que l'hyperglycémie ne présente souvent pas de symptômes pendant très longtemps, le diabète de type 2 se développe progressivement. Cependant, au fil du temps, le manque de sucre dans les cellules entraîne un manque d'énergie pour votre corps. Des symptômes du diabète de type 2 peuvent apparaître tels que :

• Soif intense et besoin accru d'uriner
• Fatigue, apathie, humeur dépressive
• Manque de concentration et oublis
• Démangeaisons et peau sèche
• Plaies qui cicatrisent mal

Il est tout à fait logique de clarifier ces symptômes et de prévenir la progression du diabète. À long terme, un diabète non traité peut entraîner des symptômes secondaires encore plus graves, tels que des maladies cardiovasculaires, des problèmes rénaux ou des lésions oculaires. En outre, un syndrome du pied diabétique peut survenir, dans lequel même des blessures mineures au pied ont du mal à guérir et peuvent entraîner des ulcères et des nécroses.

Le diabète de type 2 est considéré comme une maladie de civilisation car il est particulièrement fréquent dans les pays développés et riches. En effet, le diabète est lié à notre mode de vie. Il ne s'agit pas seulement de la consommation de sucre, mais d'une alimentation malsaine et de l'obésité en général.

Un tel mode de vie et, surtout, une forte surcharge pondérale entraînent une diminution de la sensibilité des cellules du corps à l'hormone insuline. L'insuline a pour mission de transporter le sucre du sang vers les cellules. Si cela devient de plus en plus difficile, de plus en plus de sucre s'accumule dans le sang - et les cellules manquent d'énergie.

La prévention ciblée est particulièrement intéressante pour les personnes qui présentent un risque élevé de diabète. Voici les principaux facteurs de risque du diabète :

Mode de vie et surpoids : le diabète de type 2 est très souvent associé à l'obésité, c'est-à-dire à un surpoids morbide. Un indice de masse corporelle de 30 ou plus est considéré comme obèse. Parmi les autres facteurs de risque liés au mode de vie figurent l'hypertension artérielle et un taux de cholestérol élevé. Autrefois, le diabète était surtout considéré comme une maladie de personnes âgées ; aujourd'hui encore, il survient principalement après l'âge de 40 ans et le risque augmente avec l'âge. Mais les enfants et les adolescents peuvent également développer la maladie, surtout s'ils sont en surpoids.

Hérédité : les gènes jouent également un rôle : si le diabète est plus fréquent dans votre famille, votre risque est probablement aussi plus élevé.

Autres maladies : Certaines maladies hormonales peuvent déclencher le diabète de type 2, par exemple le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). L'hypertension artérielle est également considérée comme un facteur de risque.

Le stress et la maladie mentale : Le stress chronique est probablement aussi un facteur important. Le stress constant augmente la glycémie et les niveaux d'inflammation dans le corps. Cela peut augmenter la probabilité de développer un diabète. L'épuisement professionnel, la dépression, l'anxiété et les troubles du sommeil peuvent également augmenter le risque de diabète.

Pour prévenir le diabète, vous devez principalement éviter les facteurs de risque qui y sont liés. Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour réduire votre risque :

• Vérifiez régulièrement votre taux de glycémie
• Perdez du poids si vous êtes en surpoids
• Adoptez une alimentation saine, riche en fibres, pauvre en sucre et pauvre en viandes grasses, fromages et crèmes.
• Pratiquez un exercice régulier
• Surveillez votre tension artérielle et vos lipides sanguins (cholestérol).
• Arrêtez de fumer ; ne buvez pas ou peu d'alcool.
• Réduisez le stress, pratiquez la pleine conscience et la résilience.

Important : si l'on vous diagnostique un diabète, veillez à suivre un traitement médical. Le diabète est une maladie grave qui doit absolument être traitée. Dans le même temps, les mesures préventives et les changements de mode de vie pour soutenir la thérapie sont essentiels.