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Complément alimentaire Zinc - Gélules pour le système immunitaire, peau & cheveux

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Pourquoi prendre un complément alimentaire de zinc ? Gélules pour le système immunitaire, peau, cheveux

Le zinc se trouve dans chacune des cellules de notre corps et, en tant que coenzyme, joue un rôle clé dans l'organisme. Ce minéral participe à la construction du système immunitaire, permet la pousse des cheveux et favorise la cicatrisation des plaies. Après un repas, le zinc fait baisser le taux de glycémie en produisant de l'insuline et active les protéines responsables de la construction des muscles. Avec l'oligo-élément sélénium, il protège également nos cellules nerveuses des dommages causés par les métaux lourds.

Une cure de zinc peut alors donner un coup de pouce à votre corps, au quotidien !


Comment couvrir une carence en zinc ? Apports journaliers pour bien doser votre cure de zinc

Chez une personne en bonne santé, deux à trois grammes de zinc sont stockés dans l'organisme. Le besoin quotidien pour les hommes et les femmes enceintes est de dix grammes, mais normalement sept grammes par jour suffisent pour une femme adulte. Si une femme allaite, elle doit consommer onze grammes de zinc.


Vous pouvez commencer une cure de zinc en couvrant vos besoins quotidiens par l'alimentation. Ainsi, une carence en zinc peut etre minimisée naturellement. Divers types de fromage comme l'Edam, l'Emmental et le Gouda sont des sources riches, tout comme les œufs, le blé, les lentilles et les noix du Brésil. Les produits d'origine animale contiennent en moyenne plus de zinc, qui est également plus digeste pour l'organisme. Et si l’alimentation ne suffit pas en cas de carence étendue, un complément alimentaire zinc s'avère utile.


Quand une carence en zinc peut-elle se produire ?

Jusqu'à 50 % de la population mondiale est touchée par une carence en zinc. Certaines personnes ont cependant plus de risques de développer une carence en zinc. Les athlètes, par exemple, doivent s'assurer qu'ils disposent d'un approvisionnement suffisant : Une grande partie de la précieuse coenzyme se perd par la sueur. Les végétariens et les végétaliens peuvent également avoir un taux trop faible dans leur corps parce qu'ils n'absorbent pas assez de cette substance minérale vitale en s'abstenant de manger de la viande et en se concentrant sur un régime alimentaire à base de plantes. Si vous êtes stressé, cela peut également avoir un effet négatif sur votre taux de zinc.

Testez-vous à une carence avant de prendre un complément alimentaire zinc: Sachez enfin si votre corps manque de zinc ou non, avec le test de carence en zinc (+ sélénium et magnésium), facile à faire chez soi.

Carence en zinc: symptômes courants

La carence en zinc peut affecter l'ensemble de l'organisme. Les enfants souffrent de diarrhée et de pneumonie sous forme sévère. Les symptômes suivants indiquent également la possible existence d'une carence en zinc :


  • Ongles cassants et perte de cheveux
  • Cécité des odeurs et de la nuit
  • Sensibilité accrue aux infections
  • Diarrhée
  • Perte de poids
  • Crampes musculaires
  • Problèmes d'érection

Quel complément alimentaire de zinc choisir ?

Avant d'acheter un complément alimentaire zinc, vous devez déterminer votre taux de zinc. Cela peut se faire à l'aide d'un test bilan de santé cerascreen® ou d'une analyse sanguine médicale.

En cas de carence, vous pouvez choisir le complément alimentaire zinc adéquat pour vos propres besoins et selon vos préférences: zinc en gélules, en comprimés ou en poudre, prenez le complément le plus facile pour vous. Vous pouvez ici laisser vos préférences personnelles décider. Ce qui est important : choisissez un complément alimentaire zinc à haute biodisponibilité. Votre cure de zinc en sera plus efficace, puisque ces compléments sont mieux absorbés par l'organisme.


    A quel moment de la journée prendre votre complément alimentaire zinc ?

    Afin d'éviter les interactions et de garantir l'absorption dans l'organisme, il est souvent important de savoir à quel moment de la journée prendre votre complément alimentaire zinc. Le sulfate de zinc, par exemple, ne développe son effet que lorsque l'estomac est vide. En même temps, de grandes quantités de zinc inhibent l'absorption du fer. Un complément alimentaire zinc peut également inhiber l'effet des antibiotiques, des médicaments contre les rhumatismes et d'autres médicaments. Il est donc préférable de prendre le complément alimentaire zinc deux à trois heures plus tard que les autres compléments alimentaires, repas et produits médicaux.

    Nos marques préférées pour votre cure de zinc.

    Nous avons selectionné des marques de confiance, pour vous procurer un complément alimentaire zinc respectant votre santé et pour vous permettre d'agir en prévention ou contre une carence en zinc déja avérée. Nos compléments alimentaires zinc sont en majorité aussi adaptés aux végétaliens, végétariens et personnes allergiques.

    • Vitamaze - Compléments alimentaires zinc et minéraux de la marque reconnue des suppléments. Du zinc en gélules pratiques à avaler.
    • Nupure - Complément alimentaire zinc haute dose, à biodisponibilité élevée.
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