Zinc

Vitamaze zinc 25 mg végétalien

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Vitamaze Maca en capsules fortement dosées - 4.000 mg

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Nupure Zinc - 120 gélules

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Complément alimentaire zinc : aidez votre système immunitaire, peau et cheveux

Le zinc se trouve dans chacune des cellules de notre corps et, en tant que coenzyme, joue un rôle clé dans l'organisme. Ce minéral participe à la construction du système immunitaire, permet la pousse des cheveux et favorise la cicatrisation des plaies. Après un repas, le zinc fait baisser le taux de glycémie en produisant de l'insuline et active les protéines responsables de la construction des muscles. Avec l'oligo-élément sélénium, il protège également nos cellules nerveuses des dommages causés par les métaux lourds.

Un complément alimentaire zinc peut alors donner un coup de pouce à votre corps, au quotidien !


Comment couvrir une carence en zinc ? Apports journaliers et aide de compléments alimentaires zinc

Chez une personne en bonne santé, deux à trois grammes de zinc sont stockés dans l'organisme. Le besoin quotidien pour les hommes et les femmes enceintes est de dix grammes, mais normalement sept grammes par jour suffisent pour une femme adulte. Si une femme allaite, elle doit consommer onze grammes de zinc.


Vous pouvez éviter ou diminuer un manque de zinc par couvrir vos besoins quotidiens en consommant des aliments contenant du zinc. Divers types de fromage comme l'Edam, l'Emmental et le Gouda sont des sources riches, tout comme les œufs, le blé, les lentilles et les noix du Brésil. Les produits d'origine animale contiennent en moyenne plus de zinc, qui est également plus digeste pour l'organisme. Et si l’alimentation ne suffit pas en cas de carence en zinc étendue, un complément alimentaire zinc s'avère utile.


Quand une carence en zinc peut se produire ?

Jusqu'à 50 % de la population mondiale est touchée par une carence en zinc. Dans ce pays, les athlètes, par exemple, doivent s'assurer qu'ils disposent d'un approvisionnement suffisant : Une grande partie de la précieuse coenzyme se perd par la sueur. Les végétariens et les végétaliens peuvent également avoir un taux trop faible dans leur corps parce qu'ils n'absorbent pas assez de cette substance minérale vitale en s'abstenant de manger de la viande et en se concentrant sur un régime alimentaire à base de plantes. Si vous êtes stressé, cela peut également avoir un effet négatif sur votre taux de zinc.

 

Manque de zinc: symptômes courants

La carence en zinc peut affecter l'ensemble de l'organisme. Les enfants souffrent de diarrhée et de pneumonie sous forme sévère. Les symptômes suivants indiquent également une offre insuffisante de coenzyme :


  • Ongles cassants et perte de cheveux
  • Cécité des odeurs et de la nuit
  • Sensibilité accrue aux infections
  • Diarrhée
  • Perte de poids
  • Crampes musculaires
  • Problèmes d'érection

Complement alimentaire zinc: choisir des préparations ayant une bonne biodisponibilité

Avant d'acheter un complément alimentaire zinc, vous devez déterminer votre statut en zinc. Cela peut se faire à l'aide d'un test bilan de santé cerascreen® ou d'une analyse sanguine médicale. En cas de carence en zinc, vous pouvez choisir le complément alimentaire zinc adéquat pour votre propres besoins et selon vos préférences: comprimés, gélules ou poudre, prenez le complément le plus facile pour vous. Vous pouvez ici laisser vos préférences personnelles décider. 


    Prendre votre complément alimentaire zinc selon un délai sain

    Afin d'éviter les interactions et de garantir l'absorption dans l'organisme, il est souvent important de savoir à quel moment de la journée prendre un complement alimentaire zinc. Le sulfate de zinc, par exemple, ne développe son effet que lorsque l'estomac est vide. En même temps, de grandes quantités de zinc inhibent l'absorption du fer. Un complément alimentaire zinc peut également inhiber l'effet des antibiotiques, des médicaments contre les rhumatismes et d'autres médicaments. Il est donc préférable de prendre le complément alimentaire zinc deux à trois heures plus tard que les autres compléments alimentaires, repas et produits médicaux.