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La dépression
Le psychisme et le corps ne peuvent pas être séparés facilement - un fait qui a été clair pour les scientifiques depuis un certain temps. Les maladies mentales comme la dépression trouvent leur origine, entre autres, dans des processus physiques comme la chimie du cerveau et les interactions des hormones, les nutriments comme les vitamines semblent également jouer un rôle.
Les interactions entre le corps et le psychisme se produisent dans les deux sens. La dépression, par exemple, peut se manifester par des symptômes physiques, des maux de tête, de dos, des étourdissements et une perte de poids. Souvent, ils ont aussi un impact sur l'estomac et entraînent des problèmes digestifs, des flatulences et des douleurs abdominales. Par contre, les causes de la dépression se situent en partie à l'intérieur de l'organisme : Les carences nutritionnelles et les fluctuations hormonales peuvent avoir un impact sur le psychisme.
Et cela rend la dépression plus probable
Les chercheurs ont étudié les liens entre la dépression et les faibles taux de vitamine D au cours des dernières années. La vitamine du "soleil" est également impliquée dans la production de l'hormone du "bonheur" sérotonine. Les personnes souffrant de dépression ont révélé des taux de vitamine D remarquablement bas dans certaines études, alors que dans d'autres études, la carence en vitamine D était associée à une humeur dépressive. Des recherches sont actuellement en cours pour déterminer si les suppléments de vitamine D peuvent soulager les symptômes de la dépression.
De plus, une carence en vitamine B12 a souvent été constatée chez les personnes souffrant de dépression. La vitamine B12 intervient dans la formation du sang, contribue de manière significative à la protection des cellules nerveuses et est donc essentielle à la santé du cerveau.
Ce n'est pas pour rien que le cortisol est appelé une hormone du stress. Dans les situations dangereuses, il est libéré afin que le corps puisse faire face à un stress extrême. Si dans la vie de tous les jours, nous souffrons d'un stress chronique, cela peut entraîner le déraillement du taux de cortisol. La conséquence en est alors souvent : l'épuisement et la dépression.
D'autres hormones sont également liées à la dépression. Une carence en testostérone, par exemple, est souvent exprimée par des états dépressifs. Avec l'hormone du "bonheur", la sérotonine, par contre, les scientifiques sont toujours en désaccord : Les taux de sérotonine sont en effet trop faibles chez les personnes souffrant de dépression. Cependant, de nombreux experts croient qu'il s'agit davantage d'un symptôme que d'une cause de dépression.
Existe-t-il un test de dépression?
Évidemment, la dépression ne peut pas être déterminée à l'aide d'un simple test, ceci nécessite en fait un psychothérapeute ou un spécialiste psychiatrique qui procède à une entrevue détaillée sur les antécédents du patient. Cependant, il existe plusieurs paramètres qui, avec la durée et la fréquence des symptômes tels que la léthargie, la dépression et les pensées négatives, peuvent être une première indication de la dépression. Il s'agit notamment des vitamines D et B12 susmentionnées et des hormones testostérone et cortisol. Les niveaux de ces vitamines et hormones peuvent être mesurés à l'aide des auto-tests cerascreen®. Pour ce faire, vous devez prélever un petit échantillon de sang ou de salive à la maison, qui sera ensuite évalué par un laboratoire spécialisé.
Avec une dépression légère et des sautes d'humeur, même de petits changements dans la vie quotidienne peuvent parfois apporter des améliorations : plus d'exercice et d'attention, réduction du stress et relaxation. Cependant, si vous souffrez d'une dépression clinique réelle, vous devriez consulter un professionnel. Si vos valeurs pointent vers la dépression, vous devriez consulter un médecin. Un médecin généraliste pourrait alors être votre premier point de contact qui pourra alors vous rédiriger vers un psychothérapeute ou un psychiatre.
